1. [email protected] : admin :
  2. [email protected] : banglar kagoj : banglar kagoj
বৃহস্পতিবার, ২৫ জুন ২০২৬, ০৮:১৭ পূর্বাহ্ন
সংবাদ শিরোনাম ::
১২ দিনের মাথায় ‘ট্রিলিয়নিয়ার’ খেতাব হারালেন ইলন মাস্ক ২৫ কোটি বৃক্ষরোপণ কর্মসূচিতে পলিথিন মেশানো ভেজাল সার বিতরণ দ্বিতীয় পদ্মা সেতুর সমীক্ষায় সাড়ে ৪ কোটি টাকা বরাদ্দ ১৭ বছর পর সত্যিকারের কার্যকর সংসদ পেয়েছে দেশ : স্পিকার ঝিনাইগাতীতে কৃষকদের মাঝে আমন বীজ ও সার বিতরণ নকলায় বিনামূল্যে বীজ-সার, বিতরণ কার্যক্রমের উদ্বোধন নালিতাবাড়ীর নন্নীতে শিক্ষার্থীদের মাঝে ৬০০ বৃক্ষের চারা বিতরণ শ্রীবরদীতে নিষিদ্ধ ছাত্রলীগের নাশকতার প্রতিবাদে যুবদলের বিক্ষোভ আগামী অর্থবছরে মূল্যস্ফীতি ৭.৫ শতাংশে নামিয়ে আনার লক্ষ্য: অর্থমন্ত্রী দফায় দফায় ছাত্রলীগের মিছিল: শেরপুরে সতর্ক অবস্থানে আইনশৃঙ্খলা বাহিনী

কথায় কথায় রেগে গেলে মহাবিপদ হতে পারে

  • আপডেট টাইম :: সোমবার, ১৭ জুলাই, ২০২৩

লাইফস্টাইল ডেস্ক : কারও কোনো কাজ পছন্দ না হলেই খুব রেগে যান? কথায় কথায় চেঁচামেচি করেন? রাগের সময়ে কিছু খেতে ইচ্ছা করে না? কাজের কথাও বলতে পারেন না? এমন যদি হয়, তবে খেয়াল রাখুন— রাগ নিয়ন্ত্রণ করা খুব জরুরি। ভাবছেন হঠাৎ কেন রাগ নিয়ন্ত্রণের কথা উঠছে? আসলে রাগ নানা দিক থেকে ক্ষতি করতে পারে। কী হয় বেশি রাগের ফলে? জানা আছে কি? বেশ কয়েক ধরনের শারীরিক সমস্যা বাড়তে পারে রাগ অতিরিক্ত পর্যায়ে পৌঁছলে। কী কী হতে পারে?

১) রক্তচাপ সঙ্গে সঙ্গে অনেকটা বেড়ে যেতে পারে

২) বুক ধরফর করতে শুরু করে

৩) পেশিতে টান ধরতে পারে

৪) অতিরিক্ত রেগে গেলে কেউ অজ্ঞানও হয়ে যেতে পারেন

৫) পেটের ভিতরে অস্বস্তি হতে শুরু করে

৬) নানা ধরনের মানসিক সমস্যাও হয়। উদ্বেগ বেড়ে যেতে পারে কয়েক গুণ

৭) বিরক্তির মাত্রা বেড়ে গিয়ে কাজে তার প্রভাব পড়তে পারে

৮) মাথা গরম থাকলে অন্যদের সঙ্গে যোগাযোগ রাখার ক্ষেত্রে সমস্যা হতে পারে

কিন্তু কীভাবে কমাবেন রাগ? ইচ্ছা করলেই কি এ অনুভূতি নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে?

১) সবার আগে বোঝার চেষ্টা করুন, কী কারণে অতটা রেগে যাচ্ছেন আপনি। রাগের উৎস বুঝতে পারলে তা নিয়ন্ত্রণ করা তুলনায় সহজ হবে।

২) হঠাৎ খুব রাগ হয়ে গেলে জোরে জোরে বড় ব়়ড় শ্বাস নিতে থাকুন। যতক্ষণ না মন স্থির হয়, ততক্ষণ এ ভাবেই শ্বাস নিতে থাকুন।

৩) নিজের সঙ্গে কথা বলা শুরু করুন। নিজেকে বোঝান যে এভাবে রাগ করতে থাকলে আদতে আপনারই সমস্যা বা়ড়বে।

৪) নিয়মিত যোগাভ্যাসও নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারে রাগের অনুভূতি।

৫) হঠাৎ কোনো কারণে রেগে গেলে কারও উপরে চেঁচামেচি না করে দৌড়াতে চলে যেতে পারেন।

সূত্র: আনন্দবাজার

শেয়ার করুন

এ জাতীয় আরো খবর
© All rights reserved © 2011-2020 BanglarKagoj.Net
Theme Developed By ThemesBazar.Com