লাইফস্টাইল ডেস্ক : হাত-পায়ের নখে ময়লা জমে থাকলে দেখতে ভালো লাগে না। অনেক সময় নখ ধূসর কিংবা হলুদ হয়ে যায়। যা নখের সৌন্দর্য নষ্ট করে ফেলে আবার নানারকম রোগের বার্তা দেয়। এ সময় নখের প্রয়োজন বাড়তি যত্ন। রইলো প্রয়োজনীয় টিপস।

• নারকেল তেলে আছে উচ্চমাত্রার ভিটামিন ই এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। প্রতি রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে নখে ও আঙুলে নারকেল তেল ম্যাসাজ করলে নখ দ্রুত বড় হয় এবং সৌন্দর্য বাড়ে।
• হার্বাল চায়ের অ্যান্টিঅক্সিডেন্টও নখ বাড়াতে সাহায্য করে। নখের কোমলতা বাড়ায়।
• কমলালেবুর জুস খেলে শরীরে কোলাজেনের পরিমাণ বাড়ে। যা নখের সৌন্দর্য বাড়িয়ে দেয়।
• লেবুর জুসে আছে উচ্চমাত্রার ভিটামিন সি। যা দ্রুত নখ বাড়াতে সাহায্য করে। নখের সৌন্দর্য বাড়াতে লেবু ও অলিভ ওয়েলের মিশ্রণ ব্যবহার করতে পারেন। এজন্য একটুখানি লেবুর রসের সঙ্গে তিন চা চামচ অলিভ ওয়েল মিশিয়ে চুলায় জ্বাল দিয়ে গরম করে নিতে হবে। ওই মিশ্রণ দিয়ে নখ ম্যাসেজ করে নিলেই নখ হবে সুন্দর ও ঝকঝকে।
• তিলের তেল নখের জন্য ভালো। এই তেল নখে ম্যাসাজ করতে পারেন। এতে রক্ত সঞ্চালন বাড়ে এবং নখে কিউটিকল পুষ্টি পায়। যা নখ বাড়তে সাহায্য করে। এছাড়া নিম ও আমলার তেলও নখের সৌন্দর্য বাড়াতে দারুণ কাজ করে।

নখও কিন্তু শরীরেরই অংশ। শরীর ভালো না থাকলে নখের সৌন্দর্য ধরে রাখা সম্ভব নয়। একইভাবে শরীরের মতো নখের সুস্থতায় ভূমিকা রাখতে পারে সবুজ শাকসবজি। পর্যাপ্ত পরিমাণ ভিটামিন, মিনারেলস, প্রোটিনযুক্ত খাবার খেলে নখ ভালো থাকবে। খাবারের তালিকায় রাখতে পারেন বাদাম, বীজ, দুগ্ধজাত খাবার ও মাছ।

এতো কিছু মেনে চলার পরেও নখের অস্বাভাবিকতা দেখা দিলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

সূত্র: হিন্দুস্তান টাইমস