1. [email protected] : admin :
  2. [email protected] : banglar kagoj : banglar kagoj
বৃহস্পতিবার, ২৫ জুন ২০২৬, ১১:১৪ পূর্বাহ্ন
সংবাদ শিরোনাম ::
ভেনেজুয়েলায় ভয়াবহ ভূমিকম্প, নিহতের সংখ্যা ছাড়াতে পারে ১ লাখ ১২ দিনের মাথায় ‘ট্রিলিয়নিয়ার’ খেতাব হারালেন ইলন মাস্ক ২৫ কোটি বৃক্ষরোপণ কর্মসূচিতে পলিথিন মেশানো ভেজাল সার বিতরণ দ্বিতীয় পদ্মা সেতুর সমীক্ষায় সাড়ে ৪ কোটি টাকা বরাদ্দ ১৭ বছর পর সত্যিকারের কার্যকর সংসদ পেয়েছে দেশ : স্পিকার ঝিনাইগাতীতে কৃষকদের মাঝে আমন বীজ ও সার বিতরণ নকলায় বিনামূল্যে বীজ-সার, বিতরণ কার্যক্রমের উদ্বোধন নালিতাবাড়ীর নন্নীতে শিক্ষার্থীদের মাঝে ৬০০ বৃক্ষের চারা বিতরণ শ্রীবরদীতে নিষিদ্ধ ছাত্রলীগের নাশকতার প্রতিবাদে যুবদলের বিক্ষোভ আগামী অর্থবছরে মূল্যস্ফীতি ৭.৫ শতাংশে নামিয়ে আনার লক্ষ্য: অর্থমন্ত্রী

উপু‌ড় হয়ে ঘুমানোর অভ্যাস থাকলে হতে পারে যেসব মারাত্মক ক্ষতি

  • আপডেট টাইম :: বৃহস্পতিবার, ১০ সেপ্টেম্বর, ২০২০

লাইফ স্টাইল ডেস্ক : একেকজন একেক রকমভাবে শুয়ে ঘুমাতে ভালবাসেন। অনেকেরই উপুড় হয়ে শুয়ে ঘুমানোর অভ্যাস রয়েছে। এছাড়া অনেকে উপুড় হয়ে কাজ করতে ভালবাসেন। যেমন সেটা বই পড়া হতে পারে, হতে পারে ল্যাপটপে কাজ করা।

পিঠের পিছনে বালিশ নিয়ে হেলান দিয়ে চাপ সৃষ্টি করে কাজ করার সময় যা একদমই শরীরের পক্ষে ভাল নয়। এর ফলে শিড়দাঁড়ার সমস্যা হতে পারে, যেটি পরবর্তীকালে স্নায়ুর সমস্যায় পরিণত হতে পারে। তাই এই বিষয়ে নজর রাখা দরকার।

আসুন জেনে নেওয়া যাক উপুড় হয়ে শুয়ে ঘুমালে কী ধরনের ক্ষতি হতে পারে।

প্রধানত আপনার শরীরে মেরুদণ্ড ও অন্ত্রের ওপর খুব খারাপ প্রভাব পড়তে পারে। যার ফলে আপনার ঘাড়ে পিঠে ব্যথা হতে পারে।

এছাড়াও এই অভ্যাসের ফলে শ্বাস-প্রশ্বাসের স্বাভাবিক প্রক্রিয়ার ওপর খারাপ প্রভাব পড়তে পারে। যার ফলে রাতে ঘুমের ব্যাঘাত হতে পারে এবং আপনার সামান্য সময়ের আরাম আপনাকে ভবিষ্যতে অনেক অসুবিধার মুখে ফেলতে পারে।

উপুড় হয়ে কাজ করলে আপনার শিড়াদাঁড়াতেও প্রভাব পড়তে পারে। সেক্ষেত্রে পিঠে ব্যথা হতে পারে। তাই শুধু বুকে চাপ পড়া নয়, পিঠের চাপও এক্ষেত্রে পরে সমস্যায় ফেলতে পারে।

তাই প্রথমত যে কাজগুলো আপনি উপুড় হয়ে শুয়ে করছেন, সেগুলো বসে করুন। চেয়ারে বসে কাজ করতে পারেন।

শেয়ার করুন

এ জাতীয় আরো খবর
© All rights reserved © 2011-2020 BanglarKagoj.Net
Theme Developed By ThemesBazar.Com